Важность соблюдения режима дня

Режим дня — это определённая очерёдность всей деятельности человека, которую нужно выполнять, чтобы оптимизировать свою жизнь и улучшить её качество.

Направлен он на то, чтобы рационализировать потраченное за день время. С помощью режима дня можно контролировать баланс труда и отдыха, избегать перегрузок, грамотно чередовать периоды физической и умственной активности.
Человеческий организм в определённое время суток имеет периоды активности. Чтобы режим дня был правильным, необходимо при его составлении учитывать индивидуальные особенности человека.

Польза распорядка дня:

*Полноценный отдых и повышение качества сна.
*Улучшение работы иммунной системы организма.
*Нормализация функционирования нервной системы.
*Стабилизация психологического состояния.
*Достаточная физическая активность.
*Улучшение работы внутренних органов.
*Снижение риска набрать лишний вес.
*Освобождение свободного времени.